從「正念」來看「正點心念」，意思就是全心全意地專注在當下發生的事，包括自己身體的感覺，到整個環境的變化。而「正」代表正在進行，也有專注的意思「念」則是指心中的念頭、想法、感受、情緒。

我們以「正點心念」來選擇食物，也用「正點心念」來練習好好吃一餐，如果「正念」很難，那麼我們只要「正點心念」即可，每次想到就做一點，每次做一點就是多一點，不拘束，只要自由自在，不怕拖延，只有當下決定。只要開始就能幫助人們在壓力下時，更好地掌控自己的情緒和感受。

透過練習，魔姑老師將助於你遠離負面思考的輪迴。

如何開始正點心念的飲食之旅